サブウェイの野菜マシマシで健康になりたい！
先日キャッシングで借りた1万円。
まだ数千年残っています。
さて、次はどんなプチ贅沢をしてみようかなー・・・？？
ファーストフードはやっぱり不健康？？
ファーストフード大好き！
だけど、ファーストフードって不健康！というイメージがありますよね。
そんな中、「ファーストフードだけど健康的！」というイメージが定着しているのが、「サブウェイ」。
サブウェイは、ごぞんじのように野菜の大盛り、特盛りが無料。
山盛りの野菜を焼き戻したパンに挟んで、美味しく健康になることができる。
すごくいいですよね。自分もよくサブウェイ利用しています。
だけど、以前から一度やってみたかったのが、サブウェイで「フットロング」を注文すること。
サブウェイのサンドはどれもヘルシー。
カロリーも控えめです。
それだけに、レギュラーサイズだと、ちょっとお腹には足りないんですよね。
だけど倍の長さのフットロングだと、ちょっとお値段的に厳しい。
そこで、ここの「ちょっと贅沢しちゃおう」企画で、フットロングをオーダーしてみるのはどうかなーと思って。
うーん、それは確かに贅沢だけど、それだけだとちょっとおもしろくない。
それでは、こういうのはどうだろう？
「サブウェイで野菜を特盛りで発注したら、野菜は何グラム摂取できるのだろうか？」
それを、ノーマルと比較して、食べ比べてみるというのは。
ノーマルと野菜マシマシで、両方合わせればフットロングの長さのサンドを食べることにもなるし。
それに、なんとなくイメージだけで「野菜いっぱい入ってる」と思ってたサブウェイの野菜、実際にはどのぐらい入ってるのか検証してみるのもオモシロイと思って。
これ、やってみよう！
サブウェイで同じサンドを2本発注！
ということでサブウェイにやってきました！
サブウェイでいちばん好きなメニュー、いちばんサブウェイらしいメニューといえば、やっぱり「ターキーブレスト」ですよね！
異論は認めない。
ターキー＝七面鳥の肉はとてもヘルシーなんだけど、日本で手軽に食べられるのはサブウェイぐらい。
なので、自分はサブウェイでは基本ターキーブレストです。
そしてパンは「ハニーオーツ」が好き。
ちょっと甘くて、美味しいんですよね。
というわけで、ターキーブレストのレギュラー、ハニーオーツを2本注文。
そして、追加トッピングはなしで。
そうすると「野菜は全部入れていいですか？」と聞かれるので、ここで、勢い込んで
「一本は普通で、もう一本は特盛りで！！！！」
とお願いしました。
すると、その区別がつきやすいように、野菜増しのサンドの方にはシール貼ってくれました。
ターキーブレスト2本で900円です。
1本では物足りないサブウェイのサンド、でも2本食べればかなりお腹いっぱいになるはずですよね。
食べるのが楽しみだ。
帰りに缶コーラ買って帰ってきました。
さて、野菜特盛りのサブウェイを分解しますよ
はい、これがサブウェイのターキーブレスト、2本です！
左の、パンパンに膨れて汁が漏れているほうが野菜特盛り。
右が通常。
包みを開いてみます・・・
すごいですねー！！
左の野菜特盛りのほうは、ターキーのお肉が見えません！
ちょっと頭おかしいと思えるほど野菜てんこ盛りです。
さて、ここで、サブウェイのサンド、重量を計ってみましょう。
まずは、野菜通常のサンドの方から。
218gと表示されました。
では、次に野菜特盛りの方はどうでしょうか。
255g！！
ということは、255gマイナス218gイコール37gの増量、ということがわかります。
この小さいサンドの中で、37g野菜増やすって、相当なものだと思うのですが、どう思われますか？
では、いよいよサブウェイのサンド野菜特盛りの野菜の量を計ってみます・・・
野菜だけで129gありました。
129g。129g。
これがどのぐらいの量なのか。
サブウェイのサンドは野菜特盛りが基本！
国が定めた、1日に必要な野菜の摂取量は350gとされています。
なので、
サブウェイのサンド野菜特盛りで、その半分～1/3程度は摂取できる！
ということですね。
これを多いと思うか少ないと思うか。
確かにサブウェイのサンドレギュラーサイズを1本食べただけでは野菜は足りませんが、ファーストフードでこれだけの野菜を食べるのはとてもむずかしいこと。
そう考えると、お昼にサブウェイのサンドを野菜特盛りで食べて、朝ごはん・夜ご飯には別の食事で野菜をあと約200g摂取すれば、一日の野菜摂取量をクリアすることができます。
こうしてみると、サブウェイのサンドはヘルシーなイメージが強いですが、実際にはこのぐらい、というのがお分かりになったかと思います。
サブウェイのサンドは確かに野菜たくさん取れますが、サンド1本食べればじゅうぶん、というほどの量はありませんでした。
やっぱり、野菜をたっぷり取って健康的な生活を送るには、朝昼晩の食事それぞれで野菜をたっぷり食べる必要があるみたいですね。
今回の計測で、それがわかって勉強になりました。
さて、キャッシングで借りた1万円も、だいぶ残り少なくなってきました。
次は、どんなプチ贅沢をしようかなー
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